MUOVERSI PER NON SUBIRE IL TEMPO OSSA PER LA VITA

Ruthy Alon ideatrice del metodo   www.bonesforlife.org

 

Cos'è OSSA PER LA VITA
 E’ un corso di tipo pratico basato sull'approccio Feldenkrais®, segue le linee del programma "Bones for life®" (Ossa per la vita®) studiato da Ruthy Alon per stimolare la rigenerazione del tessuto osseo attraverso il movimento naturale e il miglioramento della postura.
Il programma permette di:

• distribuire in modo efficiente il carico della gravità sullo scheletro, per dare al tessuto osseo la sollecitazione più funzionale

• migliorare la propria postura

• acquisire un'armonia nel cammino

• migliorare l'equilibrio per prevenire le cadute

 

A chi è rivolto

Il percorso è particolarmente rivolto a persone interessate al movimento ed a una attività motoria di approccio dolce, senza sforzo ma efficace per il miglioramento dell’uso del proprio corpo.

Adatto a persone di qualsiasi età, ma per i suoi contenuti particolarmente indicato per la terza età, periodo della vita in cui spesso si presentano problematiche di indebolimento osseo e fratture.

Obiettivi

·         Stimolare la forza delle vostre ossa e sperimentare l'ottimismo biologico di uno scheletro sicuro.

·         Coordinare una camminata elastica e dinamica.

·         Allineare la vostra postura in un'organizzazione eretta, sicura e capace di sostenere il peso corporeo.

·         Sviluppare la destrezza nel riacquistare l'equilibrio.

·         Accrescere il piacere del movimento.

Articolazione del percorso

Lezioni di gruppo della durata di un’ora e trenta con una frequenza settimanale;per il buon esito del percorso è consigliato una pratica di almeno tre mesi

  

Il programma

 Un modo di camminare dinamico ed elastico costituisce la motivazione naturale che stimola l'organismo a rafforzare le ossa. Sono infatti le pulsazioni ritmiche date da un passo vivace che permettono al sangue, che porta con sé elementi nutritivi e ossigeno, di penetrare nel tessuto solido dell'osso e favorire la crescita di nuove cellule ossee. 
Una postura ben allineata ed una coordinazione armoniosa del movimento sono elementi essenziali per sostenere la pressione elastica di questo camminare dinamico, che è capace di stimolare il rafforzamento delle ossa.
Una ricerca comparata mostra che le donne africane, abituate a portare grossi pesi sulla testa con una grazia priva di sforzo, sono soggette a fratture con una frequenza circa 100 volte minore delle donne occidentali, benchè la densità delle loro ossa sia più bassa di quella delle donne in Occidente.
Il programma di Ossa per la vita riguarda l'aspetto funzionale coinvolto nel tema del rafforzamento delle ossa, proponendo una serie di processi di movimento che migliorano la qualità della coordinazione corporea e organizzano lo scheletro perché possa sostenere energiche pulsazioni elastiche - il codice naturale per avere ossa forti e flessibili.