NORDIC WALKING

All'aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura, tonifica glutei e addominali; a prima vista sembrerebbe una cura miracolosa ed invece è il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare una sana attività motoria, che sta crescendo in tutto il mondo.

Facile, divertente, socializzante, economico adatto a chi apprezza uno stile di vita sano e attivo, si può praticare dovunque e in qualsiasi stagione.

Tradotto in italiano significa Camminata Nordica ed è nato in Finlandia come allenamento degli atleti di sci di fondo nel periodo prmaverile- estivo. Consiste nella camminata con dei BASTONCINI. Ma attenzione perchè molti di voi forse hanno camminato con i bastoncini ma il nordic walking è un sistema completamente differente in quanto il bastoncino è usato in modo FUNZIONALE e non come semplice appoggio. Non bisogna pensare che si và più veloci o si fa meno fatica perchè il principio fondamentale di questa nuova disciplina e proprio quello di ottenere un lavoro attivo del corpo coinvolgendo la maggior parte della muscolatura per ottenre una serie di benefici.

BENEFICI SULLA SALUTE

• E' più efficace del walking tradizionale del 40-50%
• coinvolgimento muscolare ( 600 muscoli!ovvero circa il 90%)
• mantiene in esercizio resistenza, forza, mobilità, coordinazione
• scoglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca ( cervicale)
• incrementa l'ossigenazione dell'intero organismo
• ritarda il processo di invecchiamento
• stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress
• economizza il lavoro svolto dal cuore
• rinforza il sistema immunitario
• stimola i pensieri e la creatività
• migliora il tono dell'umore, stimolando la produzione di endorfine e serotonine, capaci di contrastare l'ansia e la depressione
• contribuisce a ostacolare l'osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l'elastina e il collagene che forma le cartilagini

VUOI DIVENTARE UN NORDIC WALKER?

Imparare è semplice e facile; per praticare la tecnica corretta e per poter godere di tutti i benefici della disciplina bastano pochi incontri con un Istruttore. Al termine del percorso potrai praticare ovunque, da solo, in compagnia, o partecipare ad escusioni ed iniziative di gruppo. Per imparare i bastoncini ti verranno messi a disposizione, poi potrai acquistarli in negozi specializzati. Non occorrono altre attrezzature, solo un abbigliamento comodo, pratico, e scarpe da ginnastica o jogging.

Organizzo corsi base con gruppo o singoli.